PCOS专题:多囊卵巢综合症饮食禁忌

Posted by admin 22 July,2014 (1)Comment

合理的饮食习惯是辅助治疗的关键。总体来说患者要少吃脂肪,辛辣,油煎,含糖量高的食品及白酒等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,纤维性食物,多喝水,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠,加强体育锻炼等。

  1、多囊卵巢综合症患者的饮食宜清淡

  注意避免辛辣刺激的饮食,需要避免甜食,绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。饮食上要注意不能吃火锅、海鲜。

     每日水份应达8杯水量;为避免血脂质异常,少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品,如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;

鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

  2、注意多选择一些低血糖指数的食物

  低血糖(升糖)指数的碳水化合物,使血糖不致上升过快。大原则是尽量吃非精制食物,如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥,麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;糙米、五谷饭优于白米饭,白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包,软杂粮面包又优于白面包;水果优于果汁;至于糕饼则为多囊卵巢综合症患者的大忌。

  低热量的饮食,蔬菜最好。绿豆是凉性、白萝卜解药性、本来pcos其表现就是月经不调、排卵障碍等等生冷腥辣食物须忌口。对于肥胖者要加强锻炼降低体重。同时结合药物治疗,中医治疗是首选。

    3、不要单吃碳水化合物

  注意尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪,可降低吸收速度。多囊卵巢综合症(肥胖型)一般而言比其它人难减重,高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积,常用的低脂高碳水化合物热量减肥法并不适用,事实上每位多囊卵巢综合症患者适用的碳水化合物可能都不同,惟一相同的是要选低血糖指数食物。

 

  多囊卵巢综合征饮食禁忌:

  1、忌辛辣刺激的饮食。

  2、忌甜食,如糕饼。

  3、忌绿豆、螃蟹、柿子。

  4、忌单吃碳水化合物,尽量合并蔬果纤维、饮食中摄取天然蛋白质或脂肪,可降低吸收速度。

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Comments
2014-7-23 14:41:05

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