女性最需要哪些食物

Posted by admin 31 July,2013 (0)Comment
女性的健康呵护,需要每一天每一个细节的关注,女性(尤其是中老年女性),
平时的饮食搭配很重要,本期盘点,女性最需要哪些食物呢,
下列五种食品是女性需要摄取的食物中较为重要的:

  番木瓜 这类热带水果所含的维生素 C是橙子的2倍。维生素 C可以抵御胆囊病。

  亚麻子 科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。
目前市面很多保健品的牌子,女性朋友切不可盲目补充,根据身体需要有选择的补充和慎重选择品牌。

  豆腐 豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮。

  牛肉 由于妇女一生中有很长的月经期,这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低,会引起严重的疲劳。适度补充铁,可以选择进食牛肉,

  甘蓝叶 这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素 D外,还有维生素 K,维生素 K对骨头有很强的保护作用。

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