【全民养生】春天,调养肾气的好时机!

Posted by admin 29 March,2013 (0)Comment

春季万物复苏,人体阳气旺盛,正是调养肾脏的好时候。保持肾脏健康,有助于养生。

春季养生重点部位之肾脏

    按照中医的说法,春季适宜养肝,夏季宜养心、秋季宜养肺、冬季宜补肾。但有专家在临床中发现,春天是肾虚者进行调养好时机。肾虚可分为肾阴虚与肾阳虚,肾阴指的是肾的本质而肾阳指的是肾功能。肾阴虚主要症状是腰膝酸软、眩晕耳鸣、五心烦热、体形消瘦、失眠多梦、盗汗、咽干等。肾阳虚的表现为精神不振、头晕目眩、小便清长、耳鸣耳聋、夜间多尿等。

补肾可适度吃韭菜

    韭菜是食物中补肾高手,春天吃些韭菜,有助于强肾固本。不过,韭菜虽好,也不宜天天食用,且搭配禁忌较多。韭菜偏热性,多食容易上火,因此阴虚火旺者不宜多吃,胃虚有热、消化不良者也应该尽量少吃。此外,韭菜也不能与白酒同食,因为白酒性辛热,可促进血液循环,扩张血管,韭菜性辛温,温补壮阳,两者同食,对体质较弱人来说等于是火上浇油。


    中医认为,韭菜味辛、性温,有温补肾阳、行气活血、温中开胃的功效,营养价值很高,除含脂肪、蛋白质、碳水化合物三大基础营养素外,还含有多种维生素及香精油等,不仅可杀菌消炎,还可降血脂,能促进胃肠蠕动,有辅助治疗高血压、便秘、冠心病,预防某些肿瘤的作用。

    补肾可按摩脚心

    按摩脚心的涌泉穴有强肾滋阴降火之功效,按摩方法为每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可以益精补肾,强身健体,并可以疏肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、耳鸣、失眠、头痛等有一定的疗效。

    以上就是对中医调养肾脏的方法的介绍,希望对您有所帮助。通过饮食和按摩可以起到补肾护肾的作用,希望大家平时多吃些黑色、紫色的食物,常吃这些食物有助于补肾。

Related Items

Categories : 孕期护理科普 Tags :
Comments
Leave a comment

Or, take a look at Archives and Categories

Category

Archives